Tulisan yang baru
SLINK

Artikel (9)

Keywords: nutrisi

Nutrisi yang Benar bagi Sistim Kekebalan yang Sehat

image

Sistim kekebalan Anda benar-benar merupakan angkatan bersenjata pribadi bagi tubuh anda. Sistim kekebalan tubuh merupakan kelompok “tentara” pribadi Anda yang melindungi Anda dari serangan benda asing – tentara yang selalu memberikan layanan, dan dipanggil bertugas saat mereka diperlukan. Sistim kekebalan tubuh Anda membuat pertahanan bagi kesehatan Anda dengan mengindetifikasikan benda asing apapun – mulai dari virus hingga bakteria sampai parasit – dan kemudian menghancurkannya. Sistim kekebalan sangatlah komplek – melibatkan berlapis lini pertahanan dalam bentuk protein, sel, jaringan dna organ – untuk melawan penyakit. Makan dengan benar sangatlah penting bagi sistim kekebalan yang sehat. Untuk satu hal, jika Anda makan dengan makanan yang sehat dan merawat diri Anda sendiri, Anda tidak akan rentan untuk jatuh sakit – yang membuat sistim kekebalan Anda bekerja lebih sedikit untuk berperang di awal. Komponen-komponen kunci untuk diet sehat adalah mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran berwarna, dengan jumlah protein yang tepat dan beberapa probiotik – yang disebut dengan bakteria “baik” yang membantu mendukung kesehatan pencernaan. Sayuran dan buah-buahan berwarna menyediakan banyak pitonutrien – senyawa alami yang ditemukan di semua makanan dari tumbuhan yang mendukung kesehatan karena mengandung antioksidan.


 


Di dalam sel tubuh kita, pemenuhan oksigen – atau oksidatif – proses-proses yang terjadi setiap hari sebagai bagian dari metabolisme normal. Tanpa oksigen, misalnya, kita tidak akan dapat mengekstraksi energi dari makanan kita. Namun oksigen memiliki kelemahan karena oksigen dapat membuat besi berkarat atau membuat warna apel berubah menjadi coklat, oksidasi dapat menyebabkan kerusakan di sel tubuh dan jaringan jika dibiarkan dan tidak diperiksa. Stres oksidan ini dapat memperlemah kemampuan tubuh untuk melawan penyakit. Sehingga dengan mengkonsumsi banyak antioksidan dapat membantu menurunkan stres oksidatif dan sebaliknya, membantu mendukung fungsi kekebalan.


 


Karena antibodi merupakan protein khusus yang dibuat dengan sel putih untuk melindungi Anda, Anda memerlukan protein yang cukup dalam diet untuk memastikan bahwa Anda dapat memproduksi antibodi yang Anda butuhkan. Protein sehat – dalam bentuk ikan, kerang, unggas, daging tanpa lemak, makanan dari kedelai dan produk-produk rendah lemak -  menyediakan dinding yang diperlukan tubuh Anda untuk memproduksi antibodi yang penting ini.


 


Mempertahankan kesehatan sistim kekebalan pencernaan Anda juga penting dalam mendukung fungsi kekebalan. Jalur pencernaan Anda merupakan rumah dari triliyunan bakteri yang memiliki sejumlah fungsi  dalam mempromosikan kesehatan. Beberapa bakteri membantu Anda mencerna serat di dalam makanan Anda, dan bakteri yang lain mengkonsumsi gas intersinal dan beberapa lainnya memproduksi vitamin, seperti vitamin K, dan vitamin B12. Saat sistim Anda dipenuhi dengan bakteria “baik” ini, mereka juga berfungsi “mengeluarkan” bakteri yang berpotensi bahaya yang dapat masuk ke jalur pencernaan Anda. Makanan yang dikulturasi atau difermentasi – seperti yogurt, kimchi dan biji kedelai yang difermentasi – merupakan sumber dari bakteri ramah ini dan harus menjadi makanan rutin dari diet yang sehat.


 


Makan dengan benar akan membuka jalan ke kesehatan yang baik. Dan agar membantu tubuh Anda melawan masuknya benda-benda asing, sistim kekebalan tubuh Anda memerlukan nutrisi terbaik. Jadi, panggil bala tentara Anda!


 


Tahukah Anda?


 


Stres dapat melemahkan sistim kekebalan atau imun anda. Nutrisi yang baik dapat mendukung fungsi imun di tubuh Anda.


 


 


 


*Susan Bowerman MS, RD, CSSD

Mon, 28 Oct 2013 @22:31

Mari Membicarakan Teh Hijau

image

Diturunkan dari daun teh segar dan tanpa fermentasi dan tunas tanaman Carnella Sinensis, teh hijau diakui karena kandungan potensial antioksidannya.


 


Kebanyakan teh hijau berasal dari China atau Jepang, dimana tumbuhan ini telah dikonsumsi sebagai minuman tradisional selama ribuan tahun. Sekarang ini, teh hijua tetap menjadi satu dari minuman terpopuler di dunia, karena rasanya yang menyegarkan dan komposisinya yang kaya nutrien.


 


Teh hijau mengandung timbunan antioksidan yang dikenal dengan nama polyphenols (termasuk flavonol) dan asam phenolic. Flavonol termasuk Catechin (kebanyakan disebut dengan EGCC), kandungan yang dipercaya menjadi kunci untuk kandungan teh hijau yang sangat sehat dan kuat ini.


 


Stes Oksidatif berhubungan dengan proses penuaan. Teh hijau menyediakan nutrien antioksidan yang melawan kerusakan oksidatif ini, yang membantu melawan dampak negatif dari penuaan di tubuh.


 


Daun teh hijau tersedia dalam paket pecahan atau di kantong teh untuk diseduh. Karena teh hijau tersedia dalam berbagai bentuk, termasuk teh celup, minuman RTD dan kapsul dan tablet, ukuran dosisnya bervariasi tergantung dari bentuk yang dikonsumsi.


 


Fakta Utama


-          Sebagai tambahan polyphenol, teh hijau mengandung vitamin, asam amino, protein, kafein,asam folat dan fluride.


-          “Hijau” merujuk pada warna ddaun, bukan warna dari produk yang sudah diseduh, yang terlihat kekuningan.


-          Tiga jenis teh yang paling populer adalah hijau, hitam dan oolong.


 


Manfaat Utama


-          Menawarkan kandungan antioksidan.


-          Menyediakan tenaga dari kafein alami.


-          Membantu mendorong energi dan metabolisme.


-          Mendukung kedayawaspadaan.


-          Membantu mendorong program penurunan berat badan yang sehat.


 


 


*Herbalife-Hub, Februari 2013 

Mon, 28 Oct 2013 @22:22

Tidur dan Kenaikan Berat Berat Badan

image

Tahukah anda bahwa kurang tidur berhubungan dengan naiknya berat badan? Dalam hal ini, kita akan membahas mengenai hubungan antara tidur dan kelebihan berat badan.


 


Kebanyakan orang mengira bahwa makan berlebih dan kurang olahraga adalah jawaban saat ditanya mengapa kelebihan berat badan. Akan tetapi ada banyak studi yang menunjukkan bahwa orang yang kurang tidur berisiko tinggi untuk mengalami kenaikan berat badan.


 


Faktor utama adalah hormon yang disebut dengan “Leptin” dan “Ghrelin”.


 


Leptin adalah hormon protein yang dikeluarkan dari jaringan lemak dan mengirimkan sinyal ke otak yang memberikan dampak pada pengaturan berat badan dan metabolisme. Jika lemak tubuh meningkat, jumlah Leptin yang disekresikan akan meningkat. Selama tidur, dimana tingkat Leptin naik, Leptin mengirimkan sinyal kepada otak bahwa kita memiliki banyak energi sehingga tidak ada ransangan lapar atau  kebutuhan untuk membakar kalori. Namun, saat kita tidak tidur cukup dan akibatnya Leptin di tubuh terlalu sedikit, otak kita akan mengirimkan sinyal bahwa kita kekurangan energi meskipun kita sebenarnya tidak memerlukan makanan pada waktu itu. Kemudian, langkah berikutnya adalah menimbun kalori yang kita makan sebagai lemak sehingga kita akan mendapatkan energi yang cukup saat kita memerlukannya. Penurunan Leptio yang diakibatkan oleh kurangnya tidur dapat mengakibatkan perasaan lapar terus menerus dan keterlambatan umum metabolisme kita.


 


Hormon utama lainnya adalah Ghrelin, yang disekresikan oleh perut pada saat kita lapar dan memperkuat nafsu makan kita. Tujuan Ghrelin pada dasarnya adalah benar-benar kebalikan dari Leptin: mengatakan kepada otak kita saat kita perlu makan, saat otak harus berhenti membakar kalori dan saat harus menimbun energi sebagai lemak. Orang yang tidak cukup tidur pada akhirnya akan memiliki kebanyakan Ghrelin di dalam tubuh, jadi tubuh kita mengira kita lapar dan perlu lebih banyak kalori dan mulai berhenti membakar kalori tersebut karea ia mengira ada kekurangan kalori.


 


Dalam suatu eksperimen yang melibatkan 1.024 subjyek, data menunjukkan bahwa mereka yang kurang tidur memiliki tingkat Leptin yang rendah namun Ghrelin yang tinggi. Alterasi hormon-hormon ini akan mengakibatkan kenaikan BMI.


 


Sebagai tambahan, ada banyak studi yang menunjukkan kurangnya tidur berhubungan juga dengan penyakit diabetes, tekanan darah tinggi dan juga kenaikan berat badan.


 


Jangan menganggap remeh dampak dari tidur tak cukup karena hal tersebut berdampak pada berat badan kita dan kesehatan kita secara keseluruhan. Periksa pola tidur kita dan pastikan kita tidur cukup dan berkualitas.


 


Tahukah Anda?


 


Tidur pendek berhubungan denga tingkat leptin rendah dan ghrelin yang tinggi. Karena itu, perubahan ini dalam leptin dan ghrelin dapat menyebabkan ransangan ganda yang kuat untuk mengasup makanan yang dapat melipatgandakan berat badan.


 


Butuh bantuan untuk mengendalikan berat badan dan meningkatkan kesehatan? Hubungi kami!


 


 


*PLOS medicine 2004 Dec 1(3)

Mon, 28 Oct 2013 @22:19

Mari bicara mengenai...Aloe Inner Nutrition

image

Aloe Vera (lidah buaya) adalah spesies tumbuhan segar berasal dari Afrika Utara dan telah digunakan selama lebh dari 2.000 tahun untuk perawatan sekian banyak kondisi eksternal dan internal.


 


Sekarang ini, tumbuhan lidah buaya tumbuh di kawasan tropis, termasuk di Meksiko, Cina dan sebagian Asia.


 


Meskipun efek kelembutan dan kelembaban lidah buaya terkenal untuk digunakan pada kulit, lidah buaya juga memberikan manfaat di dalam tubuh. Yang paling terkenal, lidah buaya digunakan untuk mempromosikan sistem pencernaan yang sehat, suatu proses di mana makanan dan cairan dipecah menjad suatu molekul kecil yang dapat digunakan oleh tubuh dan memberi makan sel dan menyediakan energi.


 


Tunbuhan yang hebat ini mendukung penyerapan nutrisi, karena itu mempermudah tubuh kita untuk mengambil manfaat penuh dari berbagai nutrien yang kita konsumsi. Lidah buaya juga menawarkan dukungan antioksidan, yang membantu melindungi sel dan menurunkan kerusakan jaringan radikal bebas dengan cara mencegah pembentukan radikal.


 


Lidah buaya juga telah digunakan secara tradisional untuk menghaluskan perut dari ketidaknyamanan berkala, seperti gangguan pencernaan dan sakit perut.


 


Meskipun sering digunakan sebagai kandungan lotion dan gel tropis, lidah buaya juga dimasukkan ke dalam kandungan produk makanan, termasuk minuman dan teh, berkat manfaat kesehatannya bagi pencernaan.


 


Tahukah Anda?


Di masa Mesir kuno, lidah buaya juga disebut dengan “tumbuhan abadi” dan di persembahkan di pemakaman para Fir’aun serta digunakan di permandian para ratu Mesir


 


Faktor Utama


-      Konstituen kimiawi utama di lidah buaya adalah polysaccharides yang komposisi utamanya adalah Acernannose


-      Lidah buaya memperkuat penyerapan Vitamin C dan E


 


Manfaat Utama


-      Mendukung pencernaan yang sehat


-      Berkontrribusi pada kesehatan usus


-      Bantuan bagi penyerapan nutrien


-      Memberikan antioksidan


 


Sudah tahu kehebatan lidah buaya kan? Nah sekarang yuk simak produk nutrisi yang bahan utamanya lidah buaya dan sangat bagus untuk kesehatan kita. Namanya...


 


Herbal Aloe Concentrate


Herbal Aloe Concentrate membantu penyerapan fungsi pencernaan dengan memberi efek menenangkan da mengurangi gangguan pencernaan di perut. Herbal Aloe Concentrate terbuat dari tanaman lidah buaya yang mengandung banyak enzim alami, vitamin, mineral dan asam amino yang bantu mendukung pencernaan yang sehat.


 


Manfaat utama:


-      Meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dengan menjaga pencernaan yang sehat


-      Meningkatkan keteraturan BAB


-      Memperbaiki penyerapan nutrisi


-      Mendukung pertumbuhan bakteri bersahabat dalam usus besar


Mengapa anda membutuhkanya?


Banyak dari kita yang memiliki kebiasaan makan yang buruk, makan berlebihan, bahkan stress yang dapat menyebabkan ketidaknyamanan lambung. Herbal Aloe Concentrate membantu mengurangi ketidaknyamanan lambung karena gangguan pencernaan dengan melindungi lambung dan mendukung kesehatan pencernaan.


 


 


Tertarik dengan produknya? Silahkan hubungi kami


 


*Herbalife-Hub Agustus 2013

Sun, 20 Oct 2013 @22:42

« 1 2

Selamat Datang
image

yudhakids


Herbalife Independen Member
Your Pesonal Wellness coach
Dumai :) Ceria
Jl Bintan No 12, Dumai Riau
Kak Marde

 

Kakmarde's Blog

JUST ANOTHER WORDPRESS.COM SITE

 

Komentar Terbaru
Copyright © 2018 yudhakids · All Rights Reserved