Artikel (9)

Keywords: nutrisi

Konsumsi makanan sehat di usia 20an 30an 40an 50an dst*

image

Seiring bertambahnya usia, Anda perlu menyesuaikan sedikit kebiasaan diet dan pilihan makanan setiap tahunnya

Baik di usia 20 atau 70 tahun, hall yang mendasar dalam diet tetap berlaku. Seperti, menjaga asupan protein Anda, fokus pada karbohidrat yang sehat (seperti buah dan sayuran berwarna, serta biji-bijian), dan konsumsi makanan yang menganduk lemak sehat dalam jumlah yang cukup seperti kacang-kacangan, avokat, minyak zaitun, dan ikan. Tetapi, semakin bertambahnya usia, ada beberapa poin penting dalam diet Anda yang perlu mendapatkan perhatian. Ada sedikit perubahan kebutuhan nutrisi dan kalori. Selain itu, pola makan dan olahraga Anda sering dipengaruhi oleh aktivitas sehari-hari. Jadi, berikut panduan untuk makan sehat agar tetap muda seiring bertambahnya usia.

selengkapnya...

Thu, 17 Dec 2015 @17:27

Aman kah mengkonsumsi Nutrisi Herbalife???

Pertanyaan yang sering muncul saat calon konsumen saya mau memulai program HERBALIFE adalah: aman ng? ada efek sampingnya? kata orang bla bla bla....



STOP...jangan percaya kata orang..apalagi kalau orang tersebut belum pernah konsumsi Herbalife...ataupun yang ngomong tadi sudah pernah konsumsi..pasti dia konsumsinya asal2an sehingga tidak dapat hasil yang baik....



Megenai efek samping...ya tentu ada...kalau ng ada efek sampingnya..tentu saya ng akan konsumsi HERBALIFE...lalu efek sampingya apa?....efek sampingnya adalah saya TURUN 12 Kg, MAKIN SEGER dan ENERJIK dan jalan2 ke luar negeri..heheh...alhamdulillah...



Tidak ada efek jelek saat kita konsumsi HERBALIFE...jika ada rasa yang tidak nyaman, itu karena kita mengalami yang namanya DETOKSIFIKASI



APA ITU DETOKSIFIKASI ?
Proses pembuangan racun dari dalam tubuh. Proses ini sangat positif karena membantu tubuh melakukan proses pembersihan diri secara alami.

APAKAH DIALAMI SETIAP ORANG ?
Tidak semua orang

FAKTOR APA YANG MENENTUKAN ?
Karena setiap orang mempunyai metabolisme yang berbeda, maka tanda yang muncul dalam proses detoksifikasi setiap orang juga beda.
Perbedaan ini sangat tergantung pada banyaknya racun dalam tubuh dan KEPEKAAN (derajat sensitifitas) tubuh pada perubahan.

GEJALA DETOKSIFIKASI ?
Pusing, mual, gejala flu, sembelit, Mulas, diare atau gatal-gatal.

 





DETOKSIFIKASI PERLU UNTUK ?



  • Mencegah penyakit

  • Mengistirahatkan organ tubuh

  • Membersihkan bagian dalam tubuh

  • Membersihkan jerawat

  • Memperlambat proses penuaan

  • Meningkatkan fleksibilitas tubuh

  • Meningkatkan fertilitas.




SETELAH DETOKSIFIKASI, ANDA AKAN MERASA ?
Lebih kreatif, bersemangat, produktif, rileks dan nyaman.
“Seperti kita berkumur sehabis sikat gigi, minumlah 2-3 liter air putih selama DETOKSIFIKASI, maka hasilnya Tubuh Anda akan lebih SEHAT !!!




















Gejala Apa Yang Anda Bisa Harapkan Saat Memperbaiki Pola Makan Anda
Oleh: Dr. Stanley Bass, ND, DC, PhC


Jika saya ditanya mengenai bagian mana dari bidang nutrisi yang orang paling sering rancu dan salah dimengerti, pastinya, dengan terpaksa saya akan menjawab bahwa itu adalah kegagalan untuk mengerti secara benar dan mengartikan gejala-gejala dan perubahan yang terjadi pada awal suatu program nutrisi yang lebih baik.

Program nutrisi yang lebih baik adalah menggantikan makanan-makanan dengan kualitas yang lebih rendah dengan makanan-makanan yang memiliki kualitas lebih baik lagi. Kualitas dari program nutrisi juga dibuat lebih baik dengan menghilangkan makanan yang kurang baik seperti kopi, teh, coklat, tembakau, garam, merica, dsb. Hal-hal yang menakjubkan akan mulai terjadi pada tubuh dan juga pikiran anda. Saat kualitas makanan yang anda masukkan ke dalam tubuh anda memiliki kualitas yang lebih tinggi dari jaringan yang ada di tubuh anda, tubuh anda akan mulai mengganti jaringan yang berkualitas lebih rendah dengan jaringan yang berkualitas lebih baik, yang akhirnya akan digunakan oleh tubuh untuk membuat jaringan yang lebih baru dan lebih sehat.

Gejala-gejala atau tanda apa saja yang anda bisa alami saat anda menghilangkan makanan dengan kualitas rendah dan menggantinya dengan makanan yang berkualitas lebih tinggi? Pada saat konsumsi makanan yang kurang baik dihentikan, sakit kepala adalah hal yang umum terjadi. Hal ini disebabkan karena tubuh membuang racun melalui aliran darah. Pada saat racun tersebut masih berada dalam aliran darah dan belum mencapai tempat pembuangan akhir, racun-racun itulah yang menimbulkan sakit kepala. Biasanya, dalam tiga hari, gejala ini akan hilang dan kita akan merasa lebih lebih baik. Saat kita terus memperbaiki pola makan kita dan secara bertahap meningkatkan kualitas makanan, gejala lain mulai timbul. Tubuh memulai proses yang disebut ‘retracing’. Sel-sel mendapatkan kesempatan untuk membuang sampah-sampah yang lama dan mulai membangun rumah baru yang bagus. Saat hal ini terjadi orang-orang mungkin akan mengalami ruam-ruam atau bisul karena proses penghilangan racun  dan obat-obatan yang berbahaya melalui kulit. Jika mereka pergi ke dokter yang tidak terdidik dengan baik dalam bidang nutrisi, dokter tersebut mungkin akan mengatakan hal tersebut sebagai alergi dan menyarankan pola makan tersebut untuk dihentikan. Dokter tersebut tidak mengerti kalau saat itu tubuh sedang mengalami proses ‘retracing’. Kulit menjadi semakin hidup dan aktif. Racun-racun yang dibuang akan menghindarkan anda dari penyakit yang lebih parah yang akan timbul jika anda tetap menyimpan racun-racun tersebut dalam tubuh anda lebih lama lagi. Kemungkinannya adalah: hepatitis, kelainan ginjal, masalah dalam darah, masalah jantung, arthritis, penurunan fungsi saraf, atau bahkan kanker. Anda harus bersyukur karena mengalaminya sekarang, dengan cara yang lebih ringan. Untuk beberapa orang pilek atau demam mungkin akan terjadi. Ini adalah cara tubuh untuk melakukan pembersihan secara alami.

Anda harus mengerti kalau kejadian-kejadian tersebut bersifat MEMBANGUN, meskipun mungin terasa tidak menyenangkan. JANGAN mencoba untuk menghentikan gejala-gejala tersebut dengan minum obat.  Gejala-gejala tersebut adalah bagian dari proses penyembuhan. Ini bukanlah suatu kondisi defisiensi atau reaksi alergi. Gejala-gejala ini juga termasuk: sakit kepala di awal, diare, lesu, rasa gelisah, mudah tersinggung, dsb. Anda harus BERTAHAN – kejadian ini akan sangat bernilai untuk kesehatan anda!

Catatan:  Proses detoksifikasi yang kurang menyenangkan ini hanya terjadi kepada 5 dari 100 orang.  Sebagian besar orang tidak akan merasa atau mengalami hal ini, selama mereka mengkonsumsi air putih minimum 8-12 gelas per hari.

Wed, 4 Nov 2015 @13:50

APA YANG DIMAKAN SETELAH BERLATIH

image

Apa yang Anda makan dan minum setelah Anda berlatih â dan kapan â Akankah berdampak besar pada kinerja Anda selanjutnya.

Apa yang Anda makan pertama setelah latihan?

selengkapnya...

Wed, 29 Oct 2014 @11:34

#7. Perbaiki pola makan kita

image

 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


Memperbaiki pola makan adalah salah satu rahasia terbesar untuk mengontrol berat badan kita secara permanen. Banyak orang mencoba untuk menurunkan berat badan dengan cara seperti akupunktur, sedot lemak, diet, olahraga berat, dsb, tapi mereka tidak merubah kebiasaan buruk mereka.


Nah, sekarang bayangkan jika kita telah turun berat badan dengan cara apapun itu, tapi kita tetap dengan kebiasaan lama kita seperti ngemil, makan terlalu banyak gorengan, minum soda, makan makanan yang mengandung lemak tinggi, dsb, pastinya berat badan kita akan naik lagi kan? Sebagian yang tidak mengerti akan hal ini akan menyalahkan program penurunan berat badan yang dijalankannya. Mereka mengatakan kalau percuma nyoba turun berat badan pakai cara ini dan itu, tapi hasilnya ya naik lagi. Padahal penyebab naik lagi ya diri kita sendiri.


Tips dan Panduan Dalam Memperbaiki Pola Makan Kita :



  1. Kita sudah tahu mengenai konsep sarapan yang baik kan? Awali lah sarapan pagi kita dengan program kami. Kita akan merasa lebih kenyang, dan enerjik.

  2. Kurangi karbohidrat yang buruk seperti roti, nasi, mie, kentang, pasta. Kita bisa perbanyak dengan karbohidrat yang baik yang biasanya terdapat dalam sayur-sayuran. Kurangi juga racun putih antara lain gula, garam yang biasanya banyak terdapat dalam makanan cepat saji dan cemilan.

  3. Konsumsi protein yang cukup. Protein akan membuat kita kenyang lebih lama. Berbeda dengan karbohidrat, semakin banyak kita konsumsi, semakin cepat kita lapar. Protein terbaik berasal dari nabati seperti tahu dan tempe. Putih telur juga sumber protein yang baik. Jika kita suka makan daging, yang terbaik adalah daging ayam (bagian dada), dan ikan. Daging sapi kurang baik untuk kita karena badan kita akan membutuhkan banyak energi untuk mengolahnya yang membuat kita merasa mudah lelah. Bandingkan perbedaan tingkat energi kita setelah makan steak dengan makan salad!

  4. Minum air putih yang cukup. Kebutuhan air putih yang normal adalah 8 gelas per hari. Jika kita kelebihan 1 kg berat badan, kita perlu menambahkan 1 gelas ekstra !. Berapa kg kelebihan berat badan kita ?


Tentunya untuk merubah pola makan kita perlu perjuangan. Jika kita melakukan panduan diatas selama minimum 90 hari, tanpa kita sadari, kita akan memiliki pola atau habit yang baru. Dan pola yang baru ini akan lebih mudah kita pertahankan karena sudah menjadi kebiasaan kita (sama halnya dengan kita sikat gigi tiap hari).


Kita akan ditemani oleh seorang personal trainer yang memulai dengan program penurunan berat badannya. Personal trainer ini akan membimbing, memonitor, dan memberikan kita dukungan dan motivasi dalam program penurunan berat badan kita. Setiap orang yang sedang dalam proses penurunan berat badan akan membutuhkan seorang mentor atau guru untuk menjaga mereka tetap on-track dengan programnya.


Yang lebih lagi, saat kita memulai program kita, kita tidak perlu membayar sepeser pun untuk personal trainer kita. Kami menyediakannya Gratis / Free!


Step By Step Program
Ketika kita mengikuti program ini, 10 hari pertama kita akan berlatih untuk memiliki kebiasaan baik – sarapan pagi. Kita akan tetap berkomunikasi dengan baik, sehingga saya bisa mengetahui pola makan kita selama periode tersebut.


Berdasarkan itu, saya bisa membuatkan program untuk manajemen berat badan untuk Kita, dan bisa memulai programnya di hari ke 11. Kita bisa memilih untuk menurunkan 1 kg per minggu atau 2 kg per minggu. Itu terserah Kita. Namun jika kita hanya ingin meneruskan sarapan paginya, juga tidak apa.
Kita menjadi sehat seumur hidup kita, setuju ya? Masa kita ingin sehat hanya 30 hari saja?


Jika ingin tahu tentang program ini dan sekaligus ingin melakukan pemesanan secara online, silahkan hubungi kami


 


 

Tue, 26 Nov 2013 @19:40

#5. Rahasia Nutrisi

image

 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


Apa itu nutrisi? secara konsep nutrisi berbeda dengan makanan. Makanan adalah segala sesuatu yang kita makan.


Nutrisi adalah apa yang terkandung dalam makanan tersebut. Secara simpelnya anda harus mengkonsumsi makanan yang memiliki nilai nutrisi yang seimbang.


Coba cek semua kemasan makanan di dapur anda. Seharusnya, dibelakang produk itu, ada tertulis kandungan nutrisi, sertifikasi halal dan nomer Ijin Badan POM.


 


Tantangan Anda

Anda memerlukan nutrisi yang memenuhi semua kebutuhan badan anda, tapi dengan nilai kalori yang rendah. Saat ini dengan pola kehidupan yang serba cepat, orang memiliki kecenderungan untuk memilih makanan yang cepat saji, yang sebetulnya memiliki nilai nutrisi yang sangat buruk dengan jumlah kalori yang berlebihan. Atau dikenal juga dengan kalori kosong.


Secara logika orang akan berpikir, untuk mengkonsumsi kalori lebih sedikit artinya kita perlu makan lebih sedikit. Dan kita akan mulai ber"diet" ala sendiri. Problem utama dari diet yang mengurangi makan adalah pada saat yang bersamaan dengan berkurangnya konsumsi makanan anda, anda juga mengurangi nilai nutrisi yang masuk ke dalam diri anda.


Saat anda mengurangi nutrisi yang masuk ke badan anda, badan anda akan mengalami defisiensi nutrisi. Keadaan ini justru memperlambat metabolisme anda. Jika kondisi ini terus berlanjut, anda akan merasa cepat lelah atau lesu, dan mudah mengalami stress. Dan jika terus berlanjut lagi, badan anda akan mengalami break-down. Biasanya anda akan mengalami masalah dengan kesehatan anda. Bisa dalam bentuk gangguan pencernaan seperti maag, dsb.


Saat anda bermasalah dengan kesehatan, anda akan cenderung kembali untuk makan normal. Kecenderungannya adalah anda biasanya akan makan dengan porsi makan yang lebih besar dibanding sebelum berdiet (dikenal dengan "balas dendam"). Hasilnya anda akan kembali gemuk. Ini adalah penyebab mengapa banyak dari orang yang mengalami diet YO-YO. Turun tapi kemudian naik lagi. Dan saat anda menggemuk kembali anda akan ber-diet lagi. Proses ini terus berlanjut seperti lingkaran yang tidak pernah berakhir.


Ber-diet dengan cara tidak makan atau puasa adalah cara yang terburuk dalam sejarah penurunan berat badan.


So, bagaimana anda dapat menemukan makanan dengan kalori yang rendah tapi penuh dengan nutrisi yang dibutuhkan badan anda? 
Almost Impossible! Salah satu solusi adalah dengan menggunakan suplementasi.


Step By Step Program
Ketika anda mengikuti program ini, 10 hari pertama anda akan berlatih untuk memiliki kebiasaan baik – sarapan pagi. Kita akan tetap berkomunikasi dengan baik, sehingga saya bisa mengetahui pola makan anda selama periode tersebut.


 


Berdasarkan itu, saya bisa membuatkan program untuk manajemen berat badan untuk Anda, dan bisa memulai programnya di hari ke 11. Anda bisa memilih untuk menurunkan 1 kg per minggu atau 2 kg per minggu. Itu terserah Anda. Namun jika anda hanya ingin meneruskan sarapan paginya, juga tidak apa.
Kita menjadi sehat seumur hidup kita, setuju ya? Masa kita ingin sehat hanya 30 hari saja?


Jika anda ingin tahu tentang program ini dan sekaligus ingin melakukan pemesanan secara online, silahkan hubungi kami

Sun, 10 Nov 2013 @22:36

1 2 »

Selamat Datang
image

yudhakids


Herbalife Independen Member
Your Pesonal Wellness coach
Dumai :) Ceria
Jl Bintan No 12, Dumai Riau
Kak Marde

 

Kakmarde's Blog

JUST ANOTHER WORDPRESS.COM SITE

 

Komentar Terbaru
Copyright © 2017 yudhakids · All Rights Reserved