Air Putih dan Diet

image

 

Mengapa Kita Perlu Air ?

Air berperan sangat penting daripada sekedar penawar haus lho. 70% tubuh kita terdiri dari air dan tubuh kita sangat memerlukannya karena kita kehilangan cairan dari Bernafas, Berkeringat dan Kentut. Haaah? Kentut emang ngeluarin air? Lah baru tauuu ? itu namanya mencreettt…. hehehe

 

komposisi air tubuh manusia

Saya perlu berapa banyak air?

Good question. Kalo Anda memiliki berat badan ideal, rumusnya adalah :

BB Anda (kg) x 50 ml.

Contoh :

Berat Anda 60kg x 50 ml = 3000 ml = 3 liter. Ini diperlukan selama 24 jam ! Kalo saya lagi program turun berat badan, berapa banyak air ? Simple. Pakai rumus diatas, lalu tambahkan ekstra 8 gelas.

Contoh :

Berat Anda 80kg x 50 ml = 4.000 ml = 4 liter. ++ 8 gelas @250ml = 2 liter Total 6 liter sehari.

 Mengapa harus nambah 8 gelas? 4 liter aja udah banyak banget.

Betul. Ketika Anda sedang program turun berat badan, semua kotoran dan lemak-lemak jahat di tubuh Anda akan dibakar dan dibuang dengan proses metabolisme tubuh. Nah,… semua ini harus dibuang, supaya tidak berputar-putar di badan dan jadi sumber penyakit.

Gini deh,… pernah gak nyuci bak kamar mandi?

Kita udah cuci pake semua bahan pembersih,… dan apa akibatnya kalo kurang air untuk membilasnya? Malah jadi kotor dan bau kan?

 

Waduh… terkencing-kencing dong kalo minum air putih? Ya eyalaaaah…. kan minum aerrr….Tapi beruntung lho kalo masih bisa ke toilet. Gimana coba kalo nongkrong di toilet 30 menit dan kencingnya keluar se uprit-uprit ? Wiii….gak mau lah yaaaawww….

 

Apa sih manfaatnya minum Air Putih ?

1.    Menahan Nafsu Makan

Orang yang banyak minum air terbukti lebih jarang merasakan lapar yang berlebihan. Sebab itu, air putih menjadi substansi yang paling ideal untuk menahan rasa lapar. Jadi ketika Anda merasa lapar, jangan langsung memenuhi mulut dengan makanan. Cobalah minum segelas air putih terlebih dahulu. Jika perut terasa kenyang, itu berarti Anda hanya haus atau dehidrasi, bukan lapar makanan.

2.    Mengurangi Kolesterol

Air putih memberikan dampak yang cukup signifikan dalam proses pengurangan kolesterol. Minum cukup air putih, bisa membantu mengurangi kadar kolesterol karena sifatnya yang meluruhkan racun-racun dari tubuh dengan mengeluarkannya lewat urin. Hal tersebut akan membantu Anda menurunkan berat badan lebih cepat.

3.    Membantu Membentuk Otot

Jika otot Anda kekurangan cairan, maka jangan harap otot bisa terbentuk dengan sempurna, sekeras apapun olahraga yang Anda lakukan. Saat berolahraga, tingkatkan asupan air dan Anda akan melihat perbedaannya dengan cepat.

4.    Penting untuk Kelancaran Sistem Pencernaan

Anda tentunya tahu, jika pencernaan lancar otomatis perut akan merasa nyaman dan ramping. Sebab itu, sistem pencernaan memerlukan jumlah air yang cukup agar dapat bekerja dengan baik. Kekurangan cairan akan membuat Anda merasa bengkak, perut kembung dan lebih mudah lelah.

5.    Meningkatkan Fungsi Hati

Hati atau liver berfungsi memetabolisasi lemak (mengatur pelepasan dan penggunaan lemak dalam tubuh), dan itu sangat penting jika Anda ingin mengurangi berat badan. Agar fungsi hati bekerja dengan baik, Anda memerlukan asupan air yang cukup. Jika kekurangan air, hati hanya akan menimbun lemak.

6.    Mengatasi Gangguan Pencernaan

Jika Anda mengalami gangguan pencernaan, misalnya susah buang air besar, cobahlah minum beberapa gelas air lebih banyak dari biasanya. Air biasanya menjadi obat alami yang mujarab untuk melancarkan pencernaan.

7.    Jumlah Air yang Cukup Bisa Mencegah Penumpukan Cairan

 

Saat kekurangan cairan, tubuh akan menahan air agar tidak terjadi dehidrasi. Jika kebiasaan malas minum air dipertahankan terus-menerus, maka akan terjadi penumpukan cairan yang akan menambah berat badan dan membuat Anda terlihat lebih gemuk dan bengkak.

Nih contoh jadwal minum air putih...minimal 8 gelas ya

 

jadwal minum air putih

 

Selamat Hidup Sehat bersama Herbalife !!

 

Kamu belum mulai program Herbalife? Klik disini

Mon, 23 Dec 2013 @23:25


1 Komentar
image

Sat, 5 Apr 2014 @23:41

YUSUF SEMARANG

nice artikel,jgn lupa mampir di websiteku y.banyak info tambahan penghasilan juga.salam sukses


Tulis Komentar

Nama

E-mail (tidak dipublikasikan)

URL

Komentar

Kode Rahasia
Masukkan hasil penjumlahan dari 1+0+5

Selamat Datang
image

yudhakids


Herbalife Independen Member
Your Pesonal Wellness coach
Dumai :) Ceria
Jl Bintan No 12, Dumai Riau
Kak Marde

 

Kakmarde's Blog

JUST ANOTHER WORDPRESS.COM SITE

 

Komentar Terbaru
Copyright © 2017 yudhakids · All Rights Reserved